Pranayama

Con il termine Pranayama si intendono un insieme di tecniche ed esercizi finalizzati al controllo e all’espansione del respiro.
Può essere praticato da sdraiati, da seduti, o durante la pratica degli Asana.
Prana significa “respiro”, ma anche forza, vitalità, vigore, energia Ayama è controllo, espansione e lunghezza.
Sviluppare la pratica di questa conoscenza permette di esercitare un controllo sul sistema nervoso simpatico e parasimpatico, di veicolare maggior quantità di anidride carbonica dilatando i vasi sanguigni: il cervello e i muscoli, ogni organo e cellula può ricevere più sangue ed ossigeno, maggior energia vitale.
La possibilità e la capacità di controllare il respiro semplicemente ci fa vivere meglio, il nostro respiro è un dono straordinario.
La mente si libera, affilando la sua capacità di concentrazione, e i sensi riescono ad essere controllati e diretti là dove noi decidiamo debbano esserlo.
È altresì un passo fondamentale verso la Meditazione.