
Con il termine Pranayama si intendono un insieme di tecniche ed esercizi finalizzati al controllo e all’espansione del respiro.
Può essere praticato da sdraiati, da seduti, o durante la pratica degli Asana.
Prana significa “respiro”, ma anche forza, vitalità, vigore, energia Ayama è controllo, espansione e lunghezza.
Sviluppare la pratica di questa conoscenza permette di esercitare un controllo sul sistema nervoso simpatico e parasimpatico, di veicolare maggior quantità di anidride carbonica dilatando i vasi sanguigni: il cervello e i muscoli, ogni organo e cellula può ricevere più sangue ed ossigeno, maggior energia vitale.
La possibilità e la capacità di controllare il respiro semplicemente ci fa vivere meglio, il nostro respiro è un dono straordinario.
La mente si libera, affilando la sua capacità di concentrazione, e i sensi riescono ad essere controllati e diretti là dove noi decidiamo debbano esserlo.
È altresì un passo fondamentale verso la Meditazione.
Calendario lezioni
Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
7.00-8.15 | Fabio
HATHA |
Fabio
HATHA |
|||
9.00-10.15 | Fabio
VINYASA |
Luisa
YOGA DOLCE |
Serena
YIN |
Fabio
VINYASA |
|
10.30-11-45 | Ilaria
YOGA IN GRAVIDANZA |
||||
13.00-14.15 | Tiziana
VINYASA |
||||
18.00-19.15 | Fabio
VINYASA |
Tiziana
HATHA |
Fabio
VINYASA |
Serena
VINYASA |
|
18.30-19.45 | Tiziana
VINYASA |
||||
19.30-20.45 | Fabio
HATHA |
Serena
VINYASA |
Ilaria
HATHA |
Tiziana
HATHA |