Le posizioni yoga: Parsva supta padangusthasana
È come la posizione precedente, ma l’arto che si solleva scende verso l’esterno. Dovete resistere alla tendenza di ruotare che avrà: la parte interna della coscia ed il piede devono restare paralleli al pavimento. Dato che il peso si sposta, l’arto che resta a terra è costretto lavorare con anche maggior intensità affinché il bacino […]