Iniziamo il 2020 con la giusta energia! Passa in segreteria per scoprire come iscriverti alle lezioni di Ashtanga Yoga il sabato pomeriggio dalle 16.30 alle 18.00 Ecco le date: Febbraio 1 e 29 Marzo 14 e 28 Aprile 25 Maggio 16 e 23 Giugno 13 e 27 Luglio 4 e 11
Conosciuto anche come Yoga Flow è uno stile dinamico, creativo e moderno di Yoga che ha origine dall’Hatha Yoga. Nel Vinyasa gli Asana (posture) sono collegate in una serie di movimenti e morbide transizioni che vengono sincronizzate con il respiro. Come una melodia in cui ogni nota è collegata alla successiva. Particolare attenzione è posta […]
Cosa vuol dire essere donna? Scopriamolo insieme attraverso un corso che è anche un cammino breve ma importante da fare insieme per scoprire: la capacità di morire e rinascere ogni volta, capacità che possediamo per il solo fatto di essere donne; la scoperta delle nostre doti di risanamento, che possediamo per il solo fatto di […]
Praticare yoga fin da piccoli può esser un modo divertente per imparare a conoscere il proprio corpo in maniera consapevole, a socializzare e apprendere l’importanza per il rispetto degli altri e dell’ambiente circostante. La Pratica Yoga per Bambini Lo yoga praticato dai più piccoli non è di certo come quello praticato dagli adulti, ma si […]
Mysore class è una classe di yoga per chi già pratica Ashtanga dove l’insegnante non guida la sequenza. La bellezza di questa pratica è data dalla possibilità di coordinare il movimento al ritmo del nostro respiro che può essere più lento o più veloce a seconda di come noi desideriamo. Ecco allora che in palestra […]
Ashtanga Vinyasa Yoga è formato da 3 gruppi di sequenze: Prima Serie: disintossica ed allinea il corpo. Seconda serie: purifica il sistema nervoso e apre i canali di energia. Terza serie: integra la forza e la grazia della pratica; richiede grandi livelli di flessibilità. Si comincia dalla Prima Serie, che è composta da 75 Asana, […]
L’Ashtanga Vinyasa Yoga si differenzia da altre discipline proprio per la sua dinamicità e la correlazione indissolubile (per ottenerne i maggiori benefici), fra Asana (posizioni) e Pranayama (respirazione). E’ una pratica nella quale si ripete una serie di Asana in sequenza ben precisa, collegati fra loro attraverso una particolare respirazione, chiamata Ujjayi. Vinyasa significa letteralmente […]
È come la posizione precedente, ma l’arto che si solleva scende verso l’esterno. Dovete resistere alla tendenza di ruotare che avrà: la parte interna della coscia ed il piede devono restare paralleli al pavimento. Dato che il peso si sposta, l’arto che resta a terra è costretto lavorare con anche maggior intensità affinché il bacino […]
Sdraiatevi in Supta Tadasana, cioè fate come quando siete in Tadasana, ma da sdraiati (Supta). Quindi spingete le cosce, le ginocchia e i talloni in giù contro il tappetino, allungate la parte lombare della colonna verso i talloni, quella toracica e cervicale nella direzione opposta. Allontanate l’ombelico dal bacino e lo sterno dall’ombelico, al fine […]
Le mani sono premute sul tappetino, le dita distese ed il peso distribuito in ogni punto. La parte superiore del braccio, là dove si innesta nell’articolazione della spalla, ruota verso l’alto, facendo in modo che i trapezi si distendano dalla base del collo alle spalle, e il torace rimane aperto. Spalle e scapole sono così […]
La bellezza del movimento, tipico della danza si unisce al fluire morbido e consapevole al ritmo del respiro dello yoga.
Le gambe sono divaricate in maniera tale che la coscia anteriore, piegandosi, si sistemi parallela al pavimento. In questo modo il ginocchio resta in sicurezza scaricando il peso direttamente sul piede. I muscoli di tutto l’arto – in maniera più intensa la parte superiore della coscia – si attivano in modo che il femore sia […]